Diet

well..we both tgh berdiet as berat badan naik mendadak2..entahla kenapa..dah naik susah nk turun balik..tp i tak consistently berdiet pon..still amik rice during lunch..hehe
i read from pakarhowto.com (thanks for the tips) tentang tips nk turunkan berat badan..
lets share this easy n common tips for dieting..entahla kami nk ikut ke x

1) Jangan berlapar
hafsha:owh yes saya x penah berlapar
azmey: saya pun...puasa pun takde hal.

2) Minum sekurang-kurangnye 8 gelas air sehari
hafsha: i have difficulties for this..rasa sehari minum air 2,3 glasses je..susah la nk maintain 8 gelas..cemana ye?
azmey: yang ni pun aku takde masalah...mmg suka minum.

3) Elak minum minuman bergas
hafsha: ni ok..sy x suke air gas
azmey: ikotkan sebenarnya tak suka air manis..tapi tgk gak agak2 kalau tekak ni terasa nak minum, bedal je..

4) Ambil sarapan pg
hafsha: i have problem ngn breakfast..selalu xde selera mkn pg2..bile dh kol 12 lapar lah..tu trus nk mkn nasi ms lunch
azmey: yang ni aku ade masalah. bukan tak nak makan pagi, tp kalau makan kompom aku kena cari tandas..keturunan...

5) Makan perlahan
hafsha: owh satu habit kne tukar..i eat so damn fast..mest juara di kalangan wanita..lelaki x lah..diorg mkn lagi laju..
azmey: aku makan mmg cepat sbb suka selang2 ngan minum air..kalau tak minum air aku tak puas...

6) Elakkan makanan ringan
hafsha: yg ni kureng gak..i hav no interest in chocs,snack,icecream etc.ok satu bonus dah
azmey: hm...aku ni kategori makan makanan ringan ke?..boleh lah..tp tgk gak, agak2 terasa aku bedal gak

7) Kurangkan marjerin,butter dlm makanan
hafsha: ni seldomly amik
azmey: ntah, aku makan je...tak amik port apa bahan2 die..

8) Minum nipis or orange juice
hafsha: some says limau nipis leh sbbkan cancer..betul ke eh..im practising minum air limau nipis sekrg..tp takut gak bad side effect
azmey: apa2 aku lagi suka air kosong..air limau ni mcm tajam je....

9) Makan buah-buahan and sayuran
hafsha: err big probs..i hate sayur hijau..xtaula napa..eat only cabbage or carrot je or sayur yg x hijau..but then sekrg berjinak2 ngn epal ijau
azmey: yg ni aku takde masalah..bg jelah apa pun..aku bedal je. cuma malas beli. kalau ade depan mata kompom aku makan.

10) Jangan timbang berat badan setiap hari
hafsha: hehe..i used to timbang berat every morning..mmg xde penurunan sgt pon..but then this article kata 1kg per mth is good enough..owhh
azmey: malas lah nak timbang, buat sakit ati je. kang tak pasal2 aku ckp penimbang tu dah rosak.

11) Ambil makanan berempah sbb dpt cepatkan proses penghadaman
hafsha: hemm
azmey: ala, sume aku bedal..kalau makanan pedas lagi aku suke.

12) Makan lebih bijirin
hafsha: cornflakes,koko crunch bole ke?cereal la kan
azmey: ni aku tgh berjinak2 makan setiap ari dan waktu pagi. boleh lah, sbb dah takde makanan lain.

13) Cara masak rebus, panggang or kukus
hafsha: will try
azmey: hm...ikot mood

14) Berjalan-jalan slp smkn
hafsha: pusing dlm umah?hehe
azmey: ala, masalahnye skang kalau lepas makan aku mesti ngantok..kalau bersukan pun aku leh menguap ni kan pulak jalan2.

15) Yg penting xcercise spt jalankaki,jalan cepat2, naik tangga bukan lif,bersenam n naik basikal
hafsha: huh bab senam ni susah skit
azmey: ala...dah ade kemudahan..kompom nye kena guna. cuba buat takde lift, eskalator..kompom terpakse jalan.

oklah itulah antara 15 tips
by thenn..mampukah dituruti..hehe..well see..will get update after 1 mth
for me..i need to reduce only 3-4 kgs je..azmer im not sure how many kilos he target..tp nk reduce 1kg pon susah..haihh
aja aja fighting..:p

~hafsha~